Kultainen Kompassi
sprintti ja keskari 8. - 9.9.2018
Lue lisää!

Kuntorastit
Lynxin kuntorastit vuonna 2018
Lue lisää!

Lynxin treenipaketit
Lisätiedot!

Suunnistuskoulu
Lisätiedot!

Lynx tarjoaa monipuolisia suunnistustreenejä eri teemoilla Kirkkonummen nautinnollisissa avokalliomaastoissa. Osa maastoista sijaitsee meren rannalla, mikä keväällä tarkoittaa vähälumisempia maastoja kuin kauempana merestä. Jokaisessa harjoituksessa on krepit rasteilla. Treeneissä on sopivia oikopaikkoja ratojen lyhentämiseksi tarvittaessa.

Lisätietoja treeneistä antaa Niklas Saramäki, 0400 324488 Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Suunnistusvedot / viestitreeni, Väransby

Kolme suunnistusvetoa hajonnoilla, vetojen pituudet 1,75km+1,65km+2,1km.
Kuvaus:Kussakin vedossa kolme hajontaa, eli soveltuu hyvin yhteislähtönä tehtäväksi 3 hlön ryhmissä.Vedot on rakennettu siten, että sekä ensimmäiselle rastille että maaliin on vauhdikasta alustaa ja keskivaiheilla lyhyempiä rastivälejä. Vauhdikkailla osuuksilla on tarkoitus juosta "parasta mahdollista vauhtia". Eli sekä alussa että lopussa täysillä ja väleissä parhaan kykynsä mukaan. Vetojen välillä pienet siirtymät palautellen ja porukka kokoon.
Maasto: hyväkulkuista suo- ja avokalliomaastoa, suht pienet korkeuserot
Paikka: Väransbyn ulkoilualue, Ankarlaxintie 200, Kirkkonummi

Varansby mallipala

Pitkän matkan suunnistusharjoitus, Karskog itä

Kuvaus: Rata yhteensä 7,8km (perusrata 6,1km, mikrosuunnistus 0,7km ja loppuverkaksi väyläsuunnistus 1km). Rata on profiililtaan pitkälle matkalle tyypillinen, vaatien rytminvaihtoa pitkillä ja lyhyillä rastiväleillä.
Maasto: rankkaa avokalliomaastoa, mäkeä riittää ja maastopohja suht pehmeää varvikkoa
Paikka: Kynnarin sorakuoppa, Kynnarintie 362, Siuntio

Karskog ita mallipala

Käyräsuunnistusharjoitus, Karskog länsi

Kuvaus: Tiukka suunnistustreeni käyräkartalla 7,2km
Maasto: rankkaa avokalliomaastoa, mäkeä riittää ja maastopohja suht pehmeää varvikkoa
Paikka: Kynnarin sorakuoppa, Kynnarintie 362, Siuntio

Karskog lansi mallipala

Multisuunnistustreeni, Masala

Kuvaus: Rata yhteensä 6.0km sisältäen seuraavat osa-alueet: käyräsuunnistus, väyläsuunnistus, poluton kartta
Maasto: Paikoin hyväkulkuista kuusikkoa, paikoin harvennettua talousmetsää, hitaampia tiheikköjä ja haastavia avokalliomäkiä.
Paikka: Masalantie 268, Kirkkonummi.

Masala mallipala

Yhteistyössä:

Sosiaalinen media