Heippa! Iloista lokakuuta kaikille!
Talvikauden treeniohjelmassa Vuorenmäen koululla Veikkolassa on viikkotreeni joka keskiviikko klo 18-20, jossa ollaan ensin tunti ulkona ja sitten tunti sisällä.
- ulkona ohjattua toimintaa on kahdessa ryhmässä: alle 12-vuotiailla Nellin ja Antin ohjaamana sekä yli 12-vuotiaiden juoksuryhmä, jota vetävät Axu ja Joona. Tuossa isojen juoksuryhmässä kertyy kilsoja joskus jopa kymmenkunta, eli kuntopohjan pitää olla ryhmään riittävä.
- niille, joille kumpikaan ryhmä ei ole sopiva, ehdotamme yhteislenkkiä pienissä porukoissa: kävellen, hölkäten, kavereiden kanssa.
- sisällä on on Antin ja Nellin ohjaama sisätunti alle 12-vuotiaille toisella puolella salia ja toisella puolella Kirsin ja muiden ohjaajien vetämä lihaskunto-osio yli 12-vuotiaille (ei yläikärajaa!).
- Sisällä ikäraja on pidettävä tuossa, jotta ryhmän koko ei tule liian suureksi, eikä vauhti- ja kokoerot aiheuta liikaa turvallisuusriskejä. Lihaskunto onkin jo tarpeellista +12-vuotiaille, joten mukaan vain!
Tervetuloa mukaan keskiviikkoisin!